ריקי לוי דינר

ריקי לוי דינר

טור אישי על הורות, זהות, נשיות, וכל מה שנוגע בבטן הרכה שלנו.

לכניסה



עוד באו-מאמא


צריכת חומצת שומן אומגה 3 מסוג DHA מועילה להתפתחות הראייה אצל עוברים
בימים אלה סיכמה הוועדה של ה- EFSA - European Food Safety Authority (הגוף העיקרי באיחוד האירופאי בתחום הפיקוח והבקרה של בטיחות מזון ותוספי מזון), שקיימת עדות לכך שצריכת DHA חיונית ותורמת להתפתחות הראייה של פעוטות. סיכום הועדה הוגש בעקבות שניים-עשר מחקרים אקראיים מבוקרים, שהראו השפעה מיטיבה של DHA על התפתחות הראייה בתינוקות.
רותי אבירי, תזונאית ראשית טונה סטארקיסט

*דגים נאים אינם מומלצים בהריון
*דגים נאים אינם מומלצים בהריון
קיומה של חומצת השומן אומגה 3 מסוג  DHA  נפוצה מאד במוח וידועה בחשיבותה להתפתחות מערכת העצבים המרכזית בעובר, וכן נפוצה בריכוזים גבוהים בעין.
בשל צריכה נמוכה של חומצת השומן DHA בעולם, יש חשיבות רבה לצריכתה במהלך ההיריון ובתקופת ההנקה, על-כן ממליצים ארגונים בינלאומיים רבים בתחום הבריאות כגון ה-NIH ו- ISSFAL לנשים הרות ומיניקות לצרוך חומצות שומן מסוג אומגה 3 כך שיקבלו כמות של לפחות 200 מ"ג DHA ליום.


חומצת השומן אומגה 3- DHA מצויה בדגים שמנים דוגמת סרדינים, סלמון, מקרל ועוד וכן בדג הטונה שהנו דל שומן יחסית.


על פי המלצות ה- FDA, טונה בקופסה הינה דג בעל תכולת כספית נמוכה ולכן מותר לאכול ממנה עד 340 גר' ( 3 קופסאות!) בשבוע בהריון ובהנקה.


למקור הידיעה לחצו כאן


להוסיף תגובה
שם
דואר אלקטרוני
נושא
תוכן

כל תמונה היא סיפור 

*לכניסה לגלריות לחצו כאן

 

 

עוד באו-מאמא

 

ידיים, משפחה, ניוזלטר או-מאמא

ניוזלטר שבועי

אחת לשבוע מקבלים חברי מועדון O-mama ישירות לתיבת המייל שלהם, ניוז לטר הכולל מגוון תכנים בנושא משפחה והורות.

*ההרשמה חינם.

לכניסה לחצו כאן 

 

הרשמה לניוזלטר או-מאמא

שם פרטי
משפחה
דוא"ל
Powered by Artvision | Truppo Websites