עקב גל החום הפוקד אותנו, מפרסם משרד הבריאות אזהרות לאוכלוסיית הקשישים. אולם, יש לתת את הדעת גם לנשים בהריון ותינוקות רכים במיוחד.
אורנה מלכי לבנה
ע"פ המלצת משרד הבריאות: יש להימנע ככל האפשר מחשיפה לחום ולשמש, להימנע ממאמץ גופני שאינו הכרחי, להרבות בשתיית מים ולהימצא ככל האפשר במקומות ממוזגים.
לנשים בהריון:
- נשים בהריון שלא שתו מספיק עלולות לפתח צירי לידה מוקדמים. לכן בכל מצב של התכווצויות וכאבים באיזור הגב והבטן, יש לשתות ולהגיע בהקדם לטיפול רפואי.
- להקלת הבצקות מומלץ לאכול ארוחות קטנות, לשלב בתפריט פירות וירקות, ולשתות בין 6 ל 8 כוסות מים לאורך כל היום.
- מומלץ לנוח ולהמנע מתנועה בשעות החום.
- מומלץ לשנות תנוחת ישיבה מדי רבע שעה.
- בזמן שכיבה מומלץ להגביה את הרגליים.
- מומלץ להימנע ממזון תעשייתי ולהעדיף מזון קל, לא משומר או כבוש.
תינוקות:
- תינוקות יונקים יאזנו את את משק הנוזלים באמצעות הנקות תכופות יותר וקצרות יותר.
- צרכני בקבוק גם כן יבקשו לאכול לעיתים קרובות יותר וארוחות קצרות יותר .
- בכל מקרה אין לתת לתינוק מתחת לגיל 6 חודשים לשתות מים. (הדבר פוגע באספקת רכיבי תזונה חיוניים ומכביד על הכליות).
- יש להיזהר משינויי טמפרטורה קיצוניים במעברים מן בית הממוזג אל החוץ ולהיפך.
- תינוקות רכים יש להלביש בבגדים נושמים ולהמנע מיציאה אל מחוץ לבית ככל הניתן.
- אין בשום פנים ואופן להשאיר ילד או תינוק לבד ברכב גם כאשר המזגן והמנוע עובדים.
מכת חום והתייבשות אצל ילדים ופעוטות