תזונה בהריון הריון

כל הריון מביא לשרשרת של שינויים נרחבים בגוף בכל המערכות והרמות. ברובד הפיזי וגם הנפשי. אחד המטרידים שבהם הן הבחילות וההקאות. האם הבחילות ו/או הקאות המעידות על חסרים תזונתיים? או אולי מתח? האם יש דרך להקל?
הילה ירין-גורביץ'

מחקר מדעי חדש ומרתק מסוגו שנערך במשך 4 שנים במרכז לאפידמיולוגיה של אוניברסיטת ייל בארצות הברית, בדק את הקשר שבין צריכת שוקולד לבין רעלת הריון.
אילנה גוטקין

הצרבת נגרמת כתוצאה מהתהליכים ההומונאליים המתרחשים בהריון ומשפיעים, בין היתר, על שרירי השוער של הקיבה. בעקבות התרופפותם של שרירים אלו, עולים מיצי העיכול מהקיבה בחזרה לכיוון הושת מלווים בתחושת צריבה, חום או ממש בצורך להקיא.
אור פינקיס

בהריון ובזמן ההנקה האם היא המקור הבלעדי לתזונת העובר והיילוד. כל מזון שאת צורכת מכיל רכיבי תזונה החשובים להתפתחות ילדך, לכן חשוב לאכול מזונות בריאים ומזינים.
דתיה יער, דיאטנית קלינית

מרגע שאת נכנסת להריון – הם נכנסים לצלחת שלך. "אל תגעי בביצים", ממליצה חמותך, והסושי שנתקע בין שינייך מעורר תדהמה אצל חברתך ההריונית שלא מוכנה לשתות משקאות דיאטטיים. מה מותר לאכול בהריון, וליתר דיוק – מה אסור? כל המזונות, כל הסיבות, לגזור ולשמור.
טובה קראוזה

מחקרים מדעיים רבים הוכיחו כי הרגלי תזונה, סגנון חיים וגורמים סביבתיים נמצאו קשורים בעליית שכיחות רעלת הריון. לכן, גם בהעדר תרופת פלא,  הקפדה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא תורמת להקטנה שיעור המחלה ומצמצמת את חומרתה.
ד"ר חמוטל מאירי

הדרישה לאומגה 3 גוברת בהיריון, ובמיוחד בטרימסטר השלישי ובחודשים הראשונים לחייו של התינוק. חומצת שומן אומגה 3  DHA משמשות רכיב חיוני עיקרי במבנה המוח וחשובות להתפתחות תקינה של מערכת העצבים והראייה בעובר.
מומחי "אלספה"

את נתקפת רעב בלתי מוסבר בשלוש לפנות בוקר, פותחת את היום עם קופסת חומוס, ולא מבינה למה פתאום מתחשק לך משהו מתוק. לטירוף הזה שמשתלט עלייך יש הסבר מדעי. אז שבי על ממרח שוקולד וספרי לכולם שזה לא את- זה ההורמונים.
מאת: נירה דישי

את בהריון? מזלטוב. נכון שאת צריכה לצרוך יותר קלוריות, אבל זו לא סיבה מספיק טובה לאכול את הפבלובה בלי חשבון. הקלוריות העודפות שאת צורכת באכילה – יישארו גם אחרי הלידה. כמה עצות איך להעביר את ההריון בכיף גם מבלי להעלות יותר מידי במשקל.
מאת: טובה קראוזה

מחקר חדש שהוצג  בוועידה האירופאית להשמנת יתר: רק 25% מהנשים שנטלו פרוביוטיקה במהלך ההריון וההנקה סבלו מהשמנת יתר מרכזית.
ד"ר אסנת רזיאל

בימים אלה סיכמה הוועדה של ה- EFSA - שקיימת עדות לכך שצריכת DHA חיונית ותורמת להתפתחות הראייה של פעוטות. סיכום הועדה הוגש בעקבות שניים-עשר מחקרים אקראיים מבוקרים, שהראו השפעה מיטיבה של DHA על התפתחות הראייה בתינוקות.
רותי אבירי

מחקר חדש ומקיף שנערך באוניברסיטת וושינגטון בשיתוף המרכז הרפואי השוודי בארצות הברית, בדק את הקשר בין צריכת סיבים תזונתיים לבין הסיכון לפתח רעלת הריון.

מחקר חדש שנערך במרכז הרפואי לוק נאייק בניו דלהי, שבהודו, בשיתוף ארגון הבריאות העולמי ה – WHO והוועדה ההודית למחקר רפואי נבדק הקשר בין צריכת תוספות סידן במהלך ההריון, לבין הסיכון לחלות ברעלת הריון.

על השפעת התזונה והמשקל על הפוריות, על עלייה במשקל בהריון, תזונה בהריון, עודף ותת משקל בהריון ולאחר לידה.
יאיר קרני